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改善失眠家用按摩椅有妙招，找荣康按摩椅

返回发布日期： 2020.03.06

大中小本文来源：蓝海利来责任编辑：

改善失眠家用按摩椅有妙招，找荣康按摩椅

随着经济的发展，社会的生活节奏越来越快，人们的工作时间也越来越长，休息的时间却越来越短，生活压力、工作压力都不小，睡眠就显得很重要了，而失眠就让人很烦恼，现在很多年轻人都开始注重养生，这也是不无道理的，家用按摩椅是按摩保养的家用器材，对保持身体健康是有一定作用的，北京荣康按摩椅实体店在这里有一些有助于睡眠的方法，可以看看哦
首先，要从饮食上注意节制，在下午的两点之后建议别喝咖啡，如果在入睡的时候有困难的话，在下午两点之后最好是不要再进食含有咖啡因的食物或者是饮料，因为咖啡因可以在体内作用8小时以上，而在50岁之后身体的新陈代谢会变慢，咖啡因更是在体内滞留10个小时，而咖啡因会影响入睡，还影响睡眠质量，所以要克制住哦~
其次，可以在睡前洗个热水澡，在临睡前的一个小时左右可以洗一洗热水澡，水温最好不低于摄氏三十八度，洗澡的时间不要少于20分钟，这样的热水浴是有助于放松肌肉的，提高身体的核心温度，在你离开浴室之后，体温会逐渐下降，大脑的退黑色素分泌量就会相应增加，让人感觉疲倦，这样更容易入睡。
然后，在睡前的3小时建议不要进食，因为胃酸反流会影响到睡眠，睡前的4小时要停止锻炼，锻炼虽有益健康，但锻炼也会让身体变得兴奋，让人难以入睡，所以睡前不建议进行锻炼。
在最后，可以试一下家用按摩椅，因为通过按摩椅按摩身体的穴位，既能保健养生，也能有助于睡眠，一举两得！家用按摩椅的使用不宜使用过频，一天使用两次即可，晚上临睡前使用可以有助于睡眠，也可以在早上使用，让身体有满满活力，也可以在身体疲累的时候放松放松，让身体快速恢复动力。欢迎小伙伴前来荣康按摩椅实体店体验。