睡不好后果有多严重？一台按摩椅让您睡的更好

返回发布日期： 2017.07.06

大中小本文来源：蓝海利来责任编辑：

人生三分之一的时间都在睡眠中度过。充足睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。然而，还是有很多人睡不好。按摩椅能够使人体全身放松，消除疲劳，缓解压力，能够改善睡眠，大幅提高睡眠质量。

睡不好有多严重？

01、吃的多

若一天不能保证8小时睡眠，那么人会更容易变胖，之后也会更难减肥。觉得疲惫时，身体自然需要碳水化合物来继续工作。通宵过后第二天，不仅需要咖啡因的支撑，还会大量摄入糖类。即便只有一夜睡眠不足，人体的饥饿感会更强烈，也会更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。

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02、情绪暴躁
假如睡眠不足，人起床后的态度也会更暴躁、更易怒、更咄咄逼人。而女性比男性更易受睡眠不足的影响。长期睡眠不足还会让人缺乏警觉性，注意力集中的时长也会缩短，难以保持注意力集中状态，言语记忆能力也会下降。

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有研究表明，长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面，会出现更多认知能力问题。一晚高质量的睡眠，能让免疫系统正常运转。睡觉时，人体内的免疫系统会进行夜间巡视，查看体内是否存在病原体，我们的身体会清理细菌和病毒。

如果你的睡眠时间少于7小时，你患感冒的可能性将会是其他人的3倍。

03、易变丑

睡不好还有一个最直观的体现——会让你变丑。

国外有研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。

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