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按揉哪些穴位对改善运动肌肉疲劳有帮助？荣康按摩椅分享

返回发布日期： 2020.07.17

大中小本文来源：蓝海利来责任编辑：

按揉哪些穴位对改善运动肌肉疲劳有帮助？荣康按摩椅分享

目前人们比较在意健康情况。其实在锻炼的时候肌肉和筋膜在短时间内处于持续收缩发力状态。若一直都是无氧类型运动项目，引起肌糖原在缺氧状态下代谢产生乳酸，当乳酸分泌堆积多了之后，会出现肌肉酸痛情况。筋膜也可能受到影响。现在作为国内的按摩椅品牌荣康按摩椅就来具体介绍下，按揉哪些穴位对改善运动肌肉疲劳有帮助？
很多人在结束锻炼之后通过拉筋，按摩等方式舒缓紧绷的肌肉。促进血液循环，提高新陈代谢效率，就不容易出现疼痛情况。如果肌肉超过负荷之后膜组织出现细微的撕裂。会影响到肌肉的弹性。关节也不像之前那么灵活。建议运动之后得做些拉筋动作。还有就是睡觉前可以泡下脚。
接下来咱们说下按揉哪些穴位对健康是有帮助的。
第一个是足三里穴。它在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上位置，浅层布有腓肠外侧皮神经。端坐好用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖，中指沿着胫骨伸长，在中指尖水平画线，和食指方向延线交汇处取穴。按揉这个穴位有助于健脾胃。
第二个是肾俞穴，位于人体的腰背部，在身体第二腰椎棘突下旁的1.5寸，和脐部位于同一水平线上，按揉这个穴位有助于养肾，提高人体免疫力功能。
第三个是膈俞穴，在身体第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽肩。胛骨和脊椎骨之间凹陷位置。按揉这个穴位有助于调理气色。有助于补血养血。
那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单做介绍，其实也可选择合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法释放压力，缓解肌肉疲劳，最后欢迎小伙伴前来北京荣康按摩椅实体店体验。