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有哪些习惯会影响到你的睡眠质量？荣康按摩椅分享

返回发布日期： 2020.08.18

大中小本文来源：蓝海利来责任编辑：

有哪些习惯会影响到你的睡眠质量？荣康按摩椅分享

人每天都需要休息来恢复精力。可很多上班族由于各种各样的原因，晚上就睡不好觉，长期下去精神状态就很差，对健康也造成威胁，现在作为国内的按摩椅品牌荣康按摩椅就来介绍下，日常有哪些习惯会影响到你的睡眠质量？
第一、晚餐吃的太饱
如果晚餐吃的比较撑的话，会在增加肠胃的负担，也让大脑处于兴奋状态，自然就很难睡得着，建议晚餐可以吃些比较容易消化的食物，吃八分饱左右。注意荤素要合理搭配，给身体补充足够的营养成分。这样晚上也会睡的比较好。
第二、没有选择合适枕头
如果没有选择合适高端软度的枕头，那么在睡觉的时候容易出现落枕情况，痛到脖子都不敢动，还会影响呼吸道，打呼噜等。所以荣康按摩椅提醒平时记得选择合适的枕头和床垫，维护人体正常的生理曲线。
第三、喜欢枕着手臂睡觉
在睡觉的时候有的人喜欢枕着手臂睡觉，其实这样会压迫到血管影响血液循环速度，时间久了麻木并且疼痛，腹内压力还可能升高。所以平时记得要选择让自己舒服的姿势。切记不要趴着睡，会压迫到内脏。
第四、喜欢蒙头睡
在天气冷的时候有的人喜欢蒙在被窝里睡觉，其实这样会影响到呼吸，大脑也容易缺氧气，睡眠质量自然就差，所以室内温度要保持舒适状态，被子不要选太重的，
那么说到这里小伙伴理解了吗？平时记得保持正常作息规律，尽量早睡早起，其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解肌肉疲劳，让你夜里睡的香甜，最后欢迎小伙伴前来北京荣康按摩椅实体店体验效果。